O detox é um processo de desintoxicação, processo metabólico de eliminação das toxinas. O metabolismo produz energia a partir dos alimentos que comemos, e nosso corpo pode utilizá-la rapidamente nas horas seguintes ou armazená-la nos tecidos corporais. O fígado, os músculos e as células de gordura são locais que servem de armazenamento, é por meio da desintoxicação que as substâncias que não são mais úteis para o corpo serão eliminadas.
Devido a isso a dieta detox é uma boa aliada no emagrecimento, pois ajuda na eliminação do excesso de líquido corporal diminuindo assim o inchaço. Nesse tipo de dieta aumenta-se o consumo de frutas, vegetais e leguminosas, alimentos ricos em fibras, antioxidantes e minerais, contribuindo assim para o bem estar, melhora da qualidade do sono e prevenção de doenças. São retirados da alimentação: glúten, lactose, produtos industrializados e os alimentos ricos em açúcar, gordura e aditivos químicos.
O consumo de água diariamente já é importante para o organismo e para aqueles que optam por esse tipo dieta deve ser ainda mais enfatizada sua ingestão evitando assim a desidratação.
O detox não é indicado para mulheres grávidas, lactantes, crianças e adolescentes por estarem em fase de desenvolvimento, e em caso de doenças como hepatite, câncer no fígado, doenças cardiovasculares.
Procure orientação de um profissional antes de optar fazer qualquer tipo de dieta, pois ele poderá te dizer qual a mais indicada para você de acordo com suas necessidades e do seu organismo. Para mais informações e dicas você pode estar seguindo nosso Instagram @Vitalnatura @Elisalerch
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