FISICAMENTE PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO -

Época natalina chegando e sabemos que esse período é conhecido por ter um cardápio bem variado e farto, por conta disso muitas pessoas...

É comum sentir aquela vontade de comer doce, principalmente em situações que envolvam as emoções como, tristeza, raiva, estresse entre...

O detox é um processo de desintoxicação, processo metabólico de eliminação das toxinas. O metabolismo produz energia a partir dos...

O gengibre é uma raiz, sua ingestão acelera o metabolismo, incentivando a queima de gordura, por isso é bastante visado no processo de...

Compulsão alimentar é um transtorno psicológico que pode advir de problemas como ansiedade, distúrbios hormonais, dietas restritivas e...

Bolo de banana com farinha de aveia e ovos, é uma receita prática que leva pouco tempo para prepará-la, é saudável e muito saborosa. O...

O pré -treino como o próprio nome já diz é a refeição feita antes da prática de atividade física, tem como intuito fornecer energia e...

Comer algo docinho após as refeições, sem sair do foco é algo que as pessoas que seguem uma vida de hábitos alimentares saudáveis mais...

O chips de batata de doce é uma receita que leva poucos ingredientes e é uma ótima opção de petisco! A batata doce que é o ingrediente...

A panqueca de couve é uma ótima opção para jantar, uma receita prática e saudável. O couve é um vegetal rico em vitamina C, A, fibras,...

As substituições inteligentes são uma boa opção para quem deseja emagrecer ou ter uma alimentação mais adequada, porém devemos ficar...

O bolo de chocolate é sempre muito procurado entre as pessoas e quando elas estão com foco na vida saudável acabam não querendo "sair" da...

Na busca pelo corpo "perfeito" a sociedade acaba optando por caminhos que são considerados por ela eficientes e rápidos, seja a partir de...

A ansiedade é um transtorno que atinge grande parte dos brasileiros, segundo a Organização Mundial da Saúde(OMS) é o país com maior taxa...

Época junina nada mais delicioso que os pratos típicos. Melhor ainda é quando dá para aproveitar esses festivos de forma saudável, sem...

Quem não gosta de comer doce e quando se tem uma opção saborosa e saudável é ainda melhor, pensando nisso trouxemos a receita de cookies...

A água contribui para o bom funcionamento do organismo e acelera o metabolismo. Além de intervir na sustentação celular, dos órgãos e no...

Sabemos que o processo de emagrecimento é complexo, envolve diferentes fatores e para auxiliar seu público a doutora Elisa Lerch...

A sopa de cenoura é uma ótima opção para quem quer manter o físico em forma e saudável, pois ela é fonte de ferro, cálcio, vitaminas K,...

Como anda seu sono? Um sono de má qualidade impacta no apetite e no gasto energético, o que pode resultar em ganho de peso. Noites de...