Entenda sobre a compulsão alimentar

Compulsão alimentar é um transtorno psicológico que pode advir de problemas como ansiedade, distúrbios hormonais, dietas restritivas e situações de grande impacto sobre a vida da pessoa. Esse problema tem cura, quanto mais prematura sua descoberta melhor para o tratamento, que é realizado pelo psicólogo que vai primeiramente identificar a causa dessa compulsão juntamente com o paciente, as sessões de terapia irão ajudar a reduzir os sintomas da compulsão e o nutricionista que vai trazer toda uma educação alimentar para essa pessoa, fazendo com que ela perda o medo de comer, consiga controlar seus impulsos.

A principal característica desse transtorno é a ingestão de alimentos em grandes quantidades, mesmo na ausência da fome. Alguns dos sintomas:

• Sentimento de culpa após comer muito;

• Comer rápido;

• Comer escondido;

• Descontentamento com a imagem;

• Dificuldade em parar de comer;

A educação alimentar ajuda o paciente a atender como ele deve se alimentar sem medo de engordar. Foto: Canva

A compulsão pode vir acompanhada de outros transtornos mentais como, bulimia, depressão, ansiedade e devido a alimentação inadequada pode acarretar outros problemas como deficiências nutricionais, problemas de respiração, doenças cardiovasculares etc

Algumas dicas que ajudam a controlar esse problema:

1. Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, pois eles garantem a sensação de saciedade por mais tempo;

2. Não coma de 3 em 3 horas, coma apenas no horário que estiver com fome;

3. Beba bastante água, é uma tática que ajuda a controlar a fome e o desejo;

4. Evite consumir alimentos industrializados, já que a quantidade de fibras presente na composição é mínima com isso a sensação de saciedade é efêmera;.

5. Pratique atividades física isso, esta prática irá trazer a sensação de prazer e bem estar.